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2121-04-04

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サプリメントの必要性‼️

こんにちは!

株式会社inic営業担当の尾崎です😊

今日は美容や健康に、どうしてサプリメントが必要なのか説明しようと思います💁‍♀️

✅理想の食生活とは
本来、ビタミンやミネラルは、食べ物から補いたいものです🌱

栄養価の高い旬の野菜、果物、魚を食べたり

ビタミンやミネラルを削り落してしまう加工食品を減らす

ストレスを溜ない(過度のストレスはビタミンミネラルの要求量を高めます)

✅食生活の問題

・便利で安価なレトルト食品やファーストフードの利用

・食の欧米化などが原因で栄養素のバランスが大きく崩れている

・外食の多様化やコンビニエンスストアの普及などにより、過食や偏った食生活になりがちです💦

毎日、適切な量とバランスのとれた食事を実践することは簡単そうに見えてむずかしいですよね😭

・このような食生活の乱れや運動不足などの生活習慣のみだれが引き起こす生活習慣病が社会問題に 😈

がん、心疾患、脳血管疾患などが日本人の死因の多くを占めるようになっています🥺


✅野菜栄養価の低下


環境の悪化、効率性を重視した製法、過度の加工により食材に含まれる栄養素が激減しています😣

さらに、50年前の野菜と今の野菜では、含まれる栄養価は大きく低下していて、現代の食材だけからビタミンやミネラルを補給しようとすると、
かえってカロリー過多になってしまう危険性もあります😱

✅今の食生活の傾向


・「糖質」「脂質」「タンパク質」などの栄養素を過剰に摂取している


・一方で、微量栄養素である、「ビタミン」「ミネラル」の摂取が欠乏している


・「ビタミン」「ミネラル」は、体内のエネルギー生産、組織の再生、免疫などがスムーズにおこなわれるための手助けをしている 🧚‍♂️

欠乏すると健康の維持が難しくなります。

「ビタミン」「ミネラル」が不足すると、過剰に摂取した「糖質」「脂質」「タンパク質」は、スムーズに分解することもできなくなります。

これらが体内に蓄積すると、糖尿病、肥満、アレルギー、がん、心臓病、脳卒中などの元凶に😨


・現代の生活では、「バランスの取れた食生活」すら継続するのは難しい💦

・食事だけから十分な栄養素を摂取することは、とても難しい状態です。

・栄養を効率よく摂取し、食生活のアンバランスを整えるために、サプリメント(栄養補助食品)摂取の考え方があります。

・サプリメントは、カロリーをほとんど摂取することなく、必要な栄養素だけを効率的に補給できます🥰

・日常の食生活を見直し、それでも栄養の摂取が難しい場合に、サプリメントを上手に利用すべきです😊


サプリメントの使い方
・サプリメント(supplement)はその文字通り、「補う」という意味があります👼


・食事において足りていない栄養の補給、美容・健康維持に必要な栄養や成分を「補う」ものです✨


注意点
・日本ではサプリメントは食品に分類されます
・国の審査はなくサプリメントと名前をつけてどんなものでも、誰でも売ることができる
・成分や容量の異なるダメサプリも存在する
・ひどいものでは主要成分が全く含まれないものまであります
・製造工程が不適切なために有害物質や異物が混ざったり
・表示以上の成分が含まれていることも
・サプリメントを飲めば飲むほど良く効くと思うのは大間違い
・適量がベストで摂り過ぎは注意が必要です!